0932731741

6 loại trái cây cho người tiểu đường có sẵn ngoài chợ “cao tay” giảm đường huyết

Chào bạn thân mến,

Ăn trái cây là một cách để thỏa mãn cơn đói và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, hầu hết các loại trái cây có chứa đường, điều này đặt ra câu hỏi về việc liệu chúng có lành mạnh cho những người mắc bệnh tiểu đường hay không. Vậy những loại trái cây cho người tiểu đường nào tốt?

Bài viết này sẽ xem xét những gì bạn cần biết về trái cây và bệnh tiểu đường.

Trái cây chứa chất xơ rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Sau đây là danh sách những trái cây có đường những không gây hại cho người tiểu đường, và người có chỉ số đường trong máu cao.

Lựu

Lựu vốn được biết đến là loại quả bổ dưỡng, chứa nhiều axit amin và nguyên tố vi lượng. Có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa, làm mềm mạch máu, chống loét, hạ huyết áp cho người huyết áp cao, giảm đường trong máu, giảm cholesterol, ngăn chặn một số triệu chứng về bệnh tim, mạch vành, cao huyết áp, tiểu đường.

Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên, lựu còn có tác dụng rất tốt cho dạ dày, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên với người tiểu đường ăn lựu ở mức độ hợp lý, hạn chế ăn khi đói.

Táo

Trong táo chứa pectin, giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ngăn ngừa cholesterol, giúp giảm lượng đường trong máu.

Theo nghiên cứu, táo có vị chua thanh nhẹ có vai trò nhất định trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Với người tiểu đường tuyp 2 ăn 5 quả táo/ tuần giảmđược nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đến 23% so với người không ăn táo.

Việt quất

Theo nghiên cứu  cho thấy việt quất có khả năng ngăn ngừa bệnh tiểu đường đến 26%. Với những ngời ăn việt quất 2 lần/ tuần giảm được 235 tỷ lệ mắc bệnh so với người không ăn.

Trong việt quất giàu hàm lượng anthocyanin giúp cải thiện lượng đường trong máu.

Khế

Khế một loại cây đặc trưng của Việt Nam, rất dễ mua được với giá khá bình dân. Khế là trái cây tốt cho sức khỏe con người nhờ thành phần có trong khế như đường, vitamin A, C và chứa rất nhiều chất xơ.

Đối với những người lở loét miệng, đau đầu mạn tính thì khế có tác dụng rất tốt để điều trị. Bên cạnh đó, khế giúp giảm hấp thụ chất béo, cholesterol, giảm lipib trong máu, xơ vữa động mạch. Đây là loại trái cây cho người tiểu đường giúp giảm đường huyết và một số bệnh lý khác.

Ngoài ra, nhờ chứa nhiều axit hữu cơ, nước, vitamin C phong phú có trong khế khi ăn sẽ nhanh chóng bổ sung nước, làm giảm nhiệt độ cơ thể, chữa ngộ độc rượu,…

Lê một loại quả được ưa chuộng vì đây là loại quả chưa nhiều vitamin và khoáng chất. Lê chứa hơn 80% là nước, chứa các loại đường và lượng axit malic trong đó rất phong phú.

Ăn lê đều đặn không chỉ tốt cho sức khỏe, đây còn được coi là loại trái cây cho người tiểu đường, giúp đường huyết giảm đi đáng kể.

Mận

Mận 1 loại quả cũng khá đặc trưng ở khu vực miền bắc Việt Nam. Mận rất giàu khoáng chất và vitamin, có tác dụng giải nhiệt cho gan, bù nước và lời tiệu. Thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường và mệt mỏi.

Bạn có thể ép mận lấy khoảng 25ml uống mỗi ngày 3 lần để thanh nhiệt và bù nước cho cơ thể. Thích hợp cho người bị tiểu đường, khô môi, khô họng và nóng trong người.

Trên đây chúng tôi vừa liệt kê cho bạn 6 loại trái cây cho người tiểu đường để bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Bạn hãy đón đọc những bài viết tiếp theo để cập nhật thêm thông tin vào sổ tay dinh dưỡng của mình. Chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe!

Nếu bạn cần tư vấn chuyên sâu về bệnh tiểu đường cũng như mong muốn được hỗ trợ điều trị tốt hơn, đừng ngần ngại nhấc điện thoại lên và gọi theo số Hotline: 0932.731.741 (luôn có dược sỹ trong ca trực để hỗ trợ cho bạn). 

Hoặc điền để lại TÊN và số ĐIỆN THOẠI vào form dưới đây:

Xem thông tin

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Đăng từ chuyên gia: Vũ Sơn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *